Abteilung Pilates

Pilates für Anfänger

 Was ist Pilates ?

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken-Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das „Powerhouse“ aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren die Beweglichkeit gefördert.

Wir beginnen mit dem Atmen, dem Aufbau des Powerhouse und erlernen einfache mobilisierende und stabilisierende Übungen.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.

Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität. So kann jeder, unabhängig vom Alter und Beweglichkeit, für sich die angemessenste Ausführung wählen.

Beginn: Montag, 12. Juli 2021

Bürgerhaus Trimbs, 18:30 bis 19:30 Uhr

Trainerin: Ulla Acht

(steht für weitere Fragen gerne zur Verfügung)